Maneras de reducir el estrés de una presentación

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Muchos de nosotros tenemos que dar presentaciones, y muchos de nosotros nos sentimos ansiosos o estresados ​​en los días que preceden a ellos.

Cambiar la forma en que piensas acerca de tu presentación puede ayudarte a sentirte menos estresado al respecto.

Cómo cambiar nuestra mentalidad frente a las presentaciones

  • Bendice, no impresiones

En lugar de preocuparte por lo que la gente piensa de ti, enfócate en lo que obtendrá de tu charla.

  • Ensaya, pero no te obsesiones

Practica tres veces, una vez que haya preparado la charla, el día antes de darla, y unas horas antes de continuar.

  • Haz paradas de descanso

Una presentación de hora y media de duración es una tarea enorme. Piensa en tu charla como una serie de trozos de 10 minutos en su lugar.

  • Respira

No hay nada innatamente estresante en la presentación, el estrés proviene de nosotros. Para controlarlo, repira profundamente y lentamente y usa una postura de poder para calmar sus nervios de última hora.

Si organizamos bien nuestra presentación y no aburrimos a nuestro público asistente, el estrés no tendrá cabida porque solo habrá lugar para una presentación de éxito.

Imagen | falco
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Maneras de reducir el estrés de una presentación

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